A propos

Impossible de vous présenter l'hypnothérapie, sans préciser ce qu'est son outil principal, l'hypnose.

• L’hypnose est avant tout un moment de profonde relaxation et de mieux-être. 

C’est une pause dans votre journée. Un temps pour soi. Un temps particulier que nous mettrons à profit pour résoudre ensemble les difficultés quotidiennes auxquelles vous êtes confronté(e)s, à l’aide d’outils adaptés à votre problématique et à votre individualité. 

Vous le découvrirez au cours de nos séances, l’hypnose est quelque chose de tout à fait naturel.

En effet, nous connaissons tous naturellement des moments d’autohypnose. 

Vous est-il déjà arrivé d’être tellement absorbé(e) par un livre, un film peut-être que vous aviez perdu la notion du lieu dans lequel vous vous trouviez, jusqu’à ne plus entendre les bruits environnants ? Oui, c’est bien un état d’hypnose!

De même, il vous est sans doute arrivé de réaliser un trajet en voiture, et d’arriver à destination sans avoir eu conscience du temps qui s’est écoulé, ni du chemin parcouru ? Pourtant vous ne vous étiez pas endormi(e)… Et bien oui, là encore, il s’agit bien d’un état d’hypnose!

...Un état naturel donc, et somme toute agréable.

Par ailleurs, soyez entièrement rassuré(e)s, pendant la séance d’hypnose, vous serez pleinement conscient(e) de tout ce qu’il se passe. Vous entendrez clairement ma voix et aussi les bruits de l’environnement. Vous vous sentirez indifférent(e) aux bruits extérieurs parce que votre esprit sera entièrement concentré sur ce que je vous dis, sur ce sur quoi nous travaillons. 

Après le réveil, vous vous rappellerez tout ce qu’il s’est passé pendant la séance.

• J’utilise une approche intégrative. 

C’est-à-dire qu’en plus de techniques hypnotiques traditionnelles (régression en âge, visualisation, utilisation des symboles…), nous pourrons être amenés à utiliser d’autres techniques, issues par exemple de la psychologie de l’énergie (EFT par exemple), des Thérapies Comportementales et Cognitives, de l'EMDR, ou encore de méthodes analytiques (hypno-analyse).

L'une des particularités de l'approche intégrative est également son objectif d'appropriation par vos soins de certains outils, afin de vous rendre autonome dans la gestion de vos émotions / pensées / comportements au quotidien. 

Vous êtes l'acteur (actrice) de votre changement.

En résumé, l’hypnose, est un état modifié de conscience, et nous allons utiliser cet état, afin d’accéder à votre inconscient, à des souvenirs parfois oubliés, à la source de certaines blocages, à des ressources ignorées… bref, à tout ce qui sera utile pour atteindre l’objectif que nous nous serons fixé ensemble. Et pour atteindre cet objectif, nous utiliserons, le plus souvent, à  l’état d’hypnose, différents outils, dans une approche intégrative. 

• Les outils à ma disposition pour vous accompagner: 

Il ne s’agit pas ici de dresser un catalogue exhaustif des outils que je mettrai à votre disposition, mais il me semble néanmoins intéressant de vous en présenter les principaux.

• • • • Psychologie de l'Energie : Famille de techniques très utiles dans la gestion des émotions. 

La plus connue est sans doute l'EFT - Emotional Freedom Technique (Technique de libération émotionnelle), mais on y retrouve également la technique qui en est à l'origine , la TFT – Thought Field Thérapie® (Thérapie du Champ Mental), et la TAT – Tapas Accupressure Technique. Cette dernière est reconnue mondialement pour son efficacité sur les états de Stress Post-Traumatiques;

• • • • Stimulations Alternatives Hypnotiques : Technique dérivée de l’EMDR ( Eye movement desensitization and reprocessing) – Très employée également dans le cadre du traitement des traumas;

      • L'Hypnoanalyse : Technique permettant de découvrir la ou les causes d'un blocage / d'un symptôme lorsque celle(s)-ci demeurent inconnues;

      • Thérapie des Etats du Moi : Particulièrement intéressante lorsque vous êtes confonté(e) à des conflits internes;

      • Outils de Thérapie Comportementale et Cognitive; 

      • Outils dérivés de l’Hypnose Ericksonienne

Ce que vous êtes aujourd'hui est le fruit de:

• votre personnalité ;

• l'éducation que vous avez reçue ;

• les différentes expériences (événements) que vous avez vécues

Lorsque vous vivez un événement, vous ressentez des émotions, des sensations et interprétez la situation au moyen de pensées. Selon l'impact de l'événement vécu ces pensées peuvent devenir pour vous des croyances utiles (ex : "Je suis fort(e)."), ou au contraire, qui vous desservent ("Je suis en danger."). 

La difficulté avec les croyances est qu'il est toujours plus facile pour nous de les voire être confirmées, plutôt que de devoir nous remettre en question, et constater que nous avons tort.  C'est pourquoi, lorsque nous développons une croyance, nous avons tendance à attirer / provoquer (ex: autosabotage), ou encore à interpréter les événements de manière à nous conforter dans celle-ci. Nos croyances définissent nos attitudes et comportements, qui à terme deviennent des habitudes. 

Certaines personnes ont conscience d'avoir des croyances qui les desservent. Elles ne parviennent pas pour autant à s'en libérer seules, pour plusieurs raisons : 

• parce que ces croyances sont profondément ancrées, parfois depuis 20-30-40 ans, renforcées par de multiples expériences passées à la charge émotionnelle élevée; 

• parce qu'elles ont développé des distorsions cognitives, des "filtres", au-travers desquelles elles interprètent leur quotidien d'une manière qui renforce leurs croyances ; 

• parce que du fait de ces croyances, elles ont développé des schémas de comportement qui sont devenus des habitudes.

L'Hypnothérapie intégrative® intervient aux différentes étapes de la formation et du maintien des croyances, pour vous en libérer définitivement et vous permettre d'atteindre vos objectifs. C'est pourquoi, bien qu'étant une thérapie brève, elle comporte quatre étapes : 

1. Etape 1 : Renforcement du MOI : Vous vous appropriez différents outils et techniques pour gérer vos émotions et votre quotidien en autonomie.

2. Etape 2 : Traitement des Traumas : Vous vous libérez sous hypnose des différents événements traumatiques à l'origine des croyances erronées qui vous desservent

3. Etape 3 : Traitement des Distorsions Cognitives : Vous apprenez à reconnaître les différents filtres qui vous concernent pour consciemment reprendre le contrôle de vos pensées et changer votre regard / interprétation des événements de votre quotidien

4. Etape 4 : Traitement des schémas de Pensée et de Comportement : Vous prenez conscience des schémas de pensée et de comportement qui vous concernent et vous vous en libérez définitivement