🖐️ 5 Bonnes Raisons de faire appel à l'Hypnose face à la Douleur ⚡

• 92%: c'est la proportion de Français ayant souffert de douleurs au cours de l'année écoulée (1).

• Parmi eux, 61% se plaignent d'une douleur intense.

• Plus alarmant encore, 30% des Français sont aujourd'hui touchés par des douleurs chroniques. Ce fardeau, qui dure plus de trois mois, impacte chaque aspect de la vie.

⁉️Vous souffrez de douleurs persistantes ? Vous suivez un traitement médical et vous vous demandez légitimement comment retrouver un confort de vie durable ? 

Vous n'êtes pas seul(e) dans cette quête et vous avez le pouvoir d'agir ! ⁉️

L'Hypnothérapie, est aujourd'hui reconnue par le corps médical, en tant que soin de support et pratique complémentaire. Agissant en synergie avec votre traitement médical, elle vous permet de mobiliser vos propres ressources neurologiques pour agir sur votre perception de la douleur, et vous aider à reprendre le contrôle.

Dans cet article👇 , découvrez les 5 raisons scientifiques et pratiques pour lesquelles l'Hypnothérapie est une aide précieuse face à la douleur.

📌 Raison n°1 : L'Hypnose reprogramme votre cerveau pour déconnecter la douleur

L'Hypnose est bien plus qu'une technique de relaxation sophistiquée ; c'est en réalité un véritable outil de reprogrammation neuronale. De nombresues études ont démontré que l'Hypnose permet d'activer et de moduler les mêmes circuits neuronaux que ceux impliqués dans la perception et l'interprétation de la douleur (2 et 3). 

• Le mécanisme : En état d'hypnose, nous apprenons à votre cerveau à "court-circuiter" le signal d'alarme devenu inutile.

• Votre action : Vous agissez à la source même de la sensation pour l'atténuer, la déplacer ou la transformer en une sensation neutre et confortable pour vous (picotement, fraîcheur...).

Le bénéfice : Vous agissez concrètement, au niveau neurologique, pour débrancher le signal de la douleur et retrouver de manière autonome des sensations corporelles plus confortables.

📌 Raison n°2 : Son efficacité est une réalité historique et est officiellement reconnue par les autorités de santé

Vous ne misez pas sur une méthode "alternative" : l'Hypnothérapie est une pratique complémentaire validée dont l'efficacité est solidement ancrée dans la science et l'histoire. 

C'est la garantie d'une approche sérieuse et encadrée pour une meilleure qualité de vie.

L'Hypnose s'installe à l'hôpital

• Une longue histoire d'analgésie : L'Hypnose est utilisée dans le milieu médical dès le XIXe siècle pour réduire les douleurs chirurgicales (hypnoanalgésie). Aujourd'hui, il ne s'agit pas d'une nouveauté, mais d'un savoir-faire redécouvert.

• Reconnaissance institutionnelle : L'efficacité de l'Hypnose pour la prise en charge de la douleur chronique a été officiellement reconnue par l'Académie Nationale de Médecine en 2013, puis par l'INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) en 2015 (4). La HAS (Haute Autorité de Santé) indique l'hypnose comme une modalité de prise en charge complémentaire, dans ses recommandations pour le parcours de santé d'une personne présentant une douleur chronique (5). 

• Intégration médicale : Cette validation se traduit concrètement sur le terrain : de plus en plus de facultés de médecine proposent des formations dédiées à l'hypnoanalgésie. C'est pourquoi vous trouvez aujourd'hui du personnel soignant formé à l'Hypnose dans de nombreux hôpitaux et centres anti-douleur.

Le bénéfice : Vous avez l'assurance de choisir une pratique éprouvée par l'histoire et intégrée, travaillant main dans la main avec la médecine conventionnelle pour maximiser votre confort de vie.

📌 Raison n°3 : Elle agit sur les 4 dimensions de la douleur pour un soulagement global

La douleur n'est jamais purement physique ; c'est un phénomène multidimensionnel. 

L'Hypnose est l'une des rares approches capables d'agir simultanément sur les quatre composantes qui définissent votre douleur :

1. Composante Sensorielle : L'intensité, la localisation et la nature de la sensation (brûlure, piqûre).

2. Composante Émotionnelle : La peur, l'anxiété, la colère, l'épuisement... en bref, toutes les émotions que la douleur génère.

3. Composante Cognitive : L'ensemble des pensées et croyances que vous pouvez avoir en lien avec cette douleur (par exemple : "Je vais toujours avoir mal").

4. Composante Comportementale : L'ensemble des manifestations physiques de la douleur qui peuvent constituer des limitations dans vos actions sociales, professionnelles ou vos mouvements.

Le bénéfice : En agissant à la fois sur le corps et l'esprit, l'Hypnose offre une prise en charge globale pour un soulagement plus profond et plus durable.

📌 Raison n°4 : L'Hypnose démasque et agit sur les facteurs cachés qui entretiennent la douleur

Souvent, la douleur chronique est aggravée ou maintenue par des éléments qui n'ont possiblement aucun lien avec la lésion initiale. 

L'Hypnothérapie permet d'accéder à ces facteurs inconscients pour les désactiver, il peut s'agir par exemple de :

• Langage et identification : L'Hypnose vous aide à vous séparer d'une identité de "personne malade" et à changer les mots que vous utilisez pour décrire votre souffrance (l'effet du langage est puissant).

• Mémoire Traumatique : Une ancienne blessure ou un choc émotionnel peuvent laisser une empreinte corporelle qui maintient le corps en état d'alerte, amplifiant la douleur.

• Bénéfices secondaires : L'Hypnose permet d'explorer l'idée d'un éventuel avantage inconscient lié à la douleur (ex: obtenir de l'attention ou justifier un arrêt d'activité), non pas que vous souhaitiez avoir mal, mais parce que la douleur sert de protection face à un conflit ou une situation.

• Conflit Intérieur : La douleur peut être l'expression physique d'un conflit non résolu (une partie de vous veut avancer, l'autre veut se protéger). L'Hypnose aide à négocier avec ces parties pour trouver un nouveau chemin plus sain.

Le bénéfice : En libérant votre corps de cette charge psychologique ou traumatique, vous permettez au signal d'alarme de s'éteindre. Vous retrouvez un équilibre intérieur profond, devenant capable d'avancer sur un nouveau chemin de confort durable.

📌 Raison n°5 : Vous Reprenez le pouvoir : Devenez l'Acteur/Actrice de votre Qualité de Vie

L'Hypnothérapie est une approche active qui vise l'autonomie. 

Vous ne dépendez plus d'un tiers ou d'une pilule pour apaiser votre douleur ; vous détenez la capacité d'agir.

• L'outil : En quelques séances, vous intégrez l'Autohypnose, et les outils adaptés pour vous de Gestion des Emotions, et d'Hypnoanalgésie

• Le contrôle : Vous êtes capable d'utiliser ces techniques et outils pour gérer les pics douloureux, faciliter l'endormissement, et retrouver un sentiment de maîtrise sur votre corps et votre vie.

Le bénéfice : Vous retrouvez l'autonomie et le sentiment de contrôle. En intégrant l'autohypnose et les différents outils adaptés pour vous, vous ne subissez plus la douleur. Vous êtes équipé(e) d'outils puissants ; vous offrant la maîtrise et la liberté de moduler votre confort au quotidien.

📚 Sources et Ressources utiles 📌: 

📚1- Enquête CSA pour Sanofi, "Les Français et la douleur", réalisée en septembre 2014 auprès de 2006 personnes âgées de 18 à 60 ans.

2-Price DD. Psychological and neural mechanisms of the affective dimension of pain. Science. 2000 Jun 9;288(5472):1769-72.

3- Derbyshire, Stuart W G et al. “Cerebral activation during hypnotically induced and imagined pain.” NeuroImage vol. 23,1 (2004): 392-401.

4-INSERM - Evaluation de l'efficacité de la pratique de l'hypnose, Juin 2015 (en ligne)

5- HAS - Parcours de santé d'une personne présentant une douleur chronique, 11 Janvier 2023 (en ligne)

📌 AFVD - Association Francophone pour Vaincre les Douleurs (https://association-afvd.com)

AFLAR - Association Française de Lutte Antirhumatismale (https://www.aflar.org)

CNRD - Centre National Ressources Douleur (https://www.cnrd.fr)

Fibromyalgie France - Association (https://www.fibromyalgie-france.org)

La Voix des Migraineux - Association (http://www.lavoixdesmigraineux.fr/)