Thérapies
Hypnose et approche intégrative
L’hypnose est avant tout un moment de profonde relaxation et de bien-être. C’est une pause dans votre journée. Un temps pour soi. Un temps particulier que nous mettrons à profit pour résoudre ensemble les difficultés quotidiennes auxquelles vous êtes confrontés, à l’aide d’outils adaptés à votre problématique et à votre individualité.
Vous le découvrirez au cours de nos séances, l’hypnose est quelque chose de tout à fait naturel.
En effet, nous connaissons tous naturellement des moments d’autohypnose. Vous est-il déjà arrivé d’être tellement absorbé par un livre, un film peut-être que vous aviez perdu la notion du lieu dans lequel vous vous trouviez, jusqu’à ne plus entendre les bruits environnants ? Oui, c’est bien un état d’hypnose.
De même, il vous est sans doute arrivé de réaliser un trajet en voiture, et d’arriver à destination sans avoir eu conscience du temps qui s’est écoulé, ni du chemin parcouru ? Pourtant vous ne vous étiez pas endormi… Et bien oui, là encore, il s’agit bien d’un état d’hypnose.
Un état naturel donc, et somme toute agréable.
Par ailleurs, soyez entièrement rassurés, pendant la séance d’hypnose, vous serez pleinement conscient de ce qu’il se passe. Vous entendrez clairement ma voix et aussi les bruits de l’environnement. Vous vous sentirez indifférent aux bruits extérieurs parce que votre esprit sera entièrement concentré sur ce que je vous dis, sur ce sur quoi nous travaillons. Après le réveil, vous vous rappellerez tout ce qu’il s’est passé pendant la séance.
A certaines séances, vous ne ferez que vous détendre, et vous laisser guider par ma voix.
A d’autres séances, vous jouerez un rôle plus actif, en communiquant avec moi.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance débute par un temps d’échange. Je vous inviterai ensuite à vous installer un peu plus confortablement pour vous plonger dans votre expérience personnelle de l’hypnose.
J’utilise une approche intégrative. C’est-à-dire qu’en plus de techniques hypnotiques traditionnelles (régression en âge, visualisation, utilisation des symboles…), nous pourrons être amenés à utiliser d’autres techniques, issues par exemple de la psychologie de l’énergie (EFT par exemple), ou encore de méthodes analytiques (hypno-analyse).
L’hypnose, nous l’avons vu, est un état modifié de conscience.
Nous allons utiliser cet état, afin d’accéder à votre inconscient, à des souvenirs parfois oubliés, à des ressources ignorées… bref, à tout ce qui sera utile pour atteindre l’objectif que nous nous serons fixé ensemble.
Et pour atteindre cet objectif, nous utiliserons, à l’état d’hypnose, ou parfois à l’état de veille, différents outils, dans une approche intégrative.
Quelle est la particularité de cette pratique intégrative ?
Vous l’aurez compris, nos séances seront composées d’hypnose, en association avec de multiples autres méthodes / outils.
Au cours de nos différentes séances, je vous enseignerai la pratique de certains de ces outils, dont, bien entendu, l’autohypnose, afin de vous permettre de mieux gérer votre quotidien.
En résumé, un suivi en hypnothérapie intégrative® c’est donc : des séances guidées par un hypnothérapeute, un travail de fond sur vous-même en lien avec votre problématique, l’apprentissage et l’appropriation d’outils qui vous permettront de mieux gérer les événements du quotidien. C’est là l’équation d’un équilibre (re)trouvé.
Mes outils
Il ne s’agit pas ici de dresser un catalogue exhaustif des outils que je mettrai à votre disposition, mais il me semble néanmoins intéressant de vous en présenter les principaux.
EFT - Emotional Freedom Technique (Technique de libération émotionnelle) : C’est sans doute la Technique la plus connue en matière de gestion des Emotions.
TFT – Thought Filed Thérapie® (Thérapie du Champ Mental) : Technique alternative à l’EFT, elle permet selon le même principe, de désensibiliser certains évènements du passé, et de gérer ses émotions au quotidien.
TAT – Tapas Accupressure Technique : Technique d’élimination des blocages émotionnels, connue notamment pour son efficacité sur les états de Stress Post-Traumatiques
Stimulations Alternatives Hypnotiques® : Technique dérivée de l’EMDR ( Eye movement desensitization and reprocessing) – Technique très employée dans le cadre du traitement des stress post traumatiques.
Outils dérivés de l’Hypnose Ericksonienne
Exemples d'accompagnement
Vie personnelle
Accompagner le changement
Trouver sa place
S’épanouir
Prendre confiance en Soi
Se libérer du passé et de ses traumatismes
Vaincre l’Anxiété
Modifier son comportement alimentaire
Prévenir et sortir de la Dépression
Surmonter le Deuil
Retrouver un Sommeil reposant
Apprendre à accepter et gérer ses émotions
Se préparer à un accouchement
Apprendre à mieux vivre avec une douleur chronique (Gestion de la douleur)
Approche d’accompagnement complémentaire pour les troubles psychosomatiques
Phobies
Surmonter et Vaincre ses Phobies
Retrouver confiance en Soi
Apprendre à gérer ses Emotions pour vivre le quotidien sereinement
Etudes
Dépasser son stress
Se préparer à un examen, un concours
Vie professionnelle
Trouver sa place – accompagner le changement
Apprendre à gérer son Stress
Vaincre l’Anxiété
Prendre confiance en Soi
Prévenir et sortir du Burn-out
Sports et compétitions
(Re)Trouver confiance en soi
Ecouter son corps
Préparation aux compétitions
Croire en Soi pour Se Dépasser
Optimiser ses efforts et ses performances
Arret du tabac
Dépasser la dépendance et l’addiction
Reprendre contact avec soi-même