🎗️ Hypnothérapie et Cancer 🎗️ : 

5 clés pour mieux vivre et alléger votre parcours de soin.

• Chaque jour, en France métropolitaine, près de 1 200 personnes reçoivent un diagnostic de cancer et débutent un parcours de soin.

• Nous avons tous tendance à considérer notre bonne santé comme acquise. C'est pourquoi, face à l'annonce d'une maladie telle qu'un cancer, c'est tout notre monde – nos certitudes, notre équilibre, notre avenir – qui peut sembler s'effondrer. L'onde de choc va bien au-delà de l'aspect purement physique de la maladie.

• Si la recherche médicale permet aujourd'hui une prise en charge de plus en plus efficace des différents cancers, il est essentiel de ne pas négliger les conséquences psychologiques et émotionnelles de cette épreuve : l'anxiété, la douleur, les troubles du sommeil ou encore la perte de repères.

✋ Vous êtes concerné(e) ? Sachez que des solutions existent pour vous permettre de traverser cette période avec plus de force et de sérénité. 

L'hypnothérapie, reconnue comme un soin de support, est un allié précieux. Elle ne traite bien entendu pas la maladie, mais vous accompagne tout au long de votre parcours pour améliorer significativement votre qualité de vie.

 Dans cet article 👇, découvrez les 5 clés par lesquelles l'Hypnothérapie vous aide concrètement à mieux vivre et alléger votre parcours de soins.

🔑 Clé n°1 : Reprendre le Contrôle face à l'Incertitude et aux Peurs Bloquantes

Le piège de l'incertitude et de l'anxiété

Face au diagnostic et tout au long du parcours de soin, la peur est une réaction humaine et naturelle. L'attente des résultats, la description des traitements, la crainte de l'avenir ou d'une récidive... tous ces éléments nous renvoient à notre vulnérabilité profonde. L'incertitude génère souvent une anxiété chronique et des peurs dites "bloquantes" qui peuvent se manifester par :

• La peur de perdre ses moyens lors d'un examen ou d'une procédure;

• Des blocages ou une procrastination face à des décisions importantes;

• Un sentiment de fatalité et l'impression de ne pas avoir de solution.

Cette peur, loin d'être ignorée, a besoin d'être reconnue pour pouvoir être transformée.

L'Hypnose pour court-circuiter le schéma de la peur

L'Hypnothérapie est particulièrement efficace pour calmer le système nerveux. Elle ne vise pas à supprimer la peur, mais à changer la façon dont votre esprit la perçoit et y réagit.

Concrètement, l'hypnose vous donne les outils pour :

• Installer de la distance : Grâce à des exercices ciblés, vous apprenez à observer vos pensées anxiogènes sans vous laisser emporter, court-circuitant ainsi le schéma de la peur.

• Ancrer le calme : Elle utilise l'état de conscience modifié pour installer durablement des ressources de sérénité et de sécurité intérieure.

• Transformer l'énergie : La peur, qui est une énergie, est reconvertie en force d'action et en résilience pour avancer dans votre parcours.

Le bénéfice : En travaillant sur votre état intérieur, vous cessez d'être passif(ve) face à vos émotions. Vous redevenez acteur/actrice et retrouvez le contrôle sur votre capacité à faire face à l'incertitude, étape par étape.

💡Pour aller plus loin, lisez cet article : Troubles anxieux : quand l'anxiété devient handicapante.

🔑 Clé n°2 : Accueillir et Transformer le Choc Emotionnel (Colère, Tristesse, Isolement, Impuissance...)

Quand les émotions nous submergent

Le diagnostic et le traitement du cancer s'accompagnent souvent d'un véritable tsunami émotionnel. Au-delà de l'anxiété, vous pouvez vous sentir envahi(e) par la colère face à l'injustice, une tristesse profonde, un sentiment d'isolement, d'impuissance, ou même de la honte et de la culpabilité. La gestion de ces émotions peut sembler complexe et conduire à un état dépressif, à une perte du goût à la vie.

Ces émotions sont épuisantes et peuvent freiner la mobilisation de vos ressources internes.

Le rôle de l'Hypnose : donner un espace aux émotions

L'Hypnothérapie offre un espace sécurisé et sans jugement pour accueillir ces émotions lourdes et complexes. Le but n'est pas de les refouler, mais de les accueillir et de les traiter pour les désamorcer.

Comment l'hypnose vous aide-t-elle concrètement ?

• Libérer la charge : Elle permet de relâcher la tension et l'énergie accumulées par des émotions bloquées (comme la colère ou le chagrin), les empêchant de vous submerger.

• Se reconnecter : Elle vous guide pour retrouver le contact avec vos valeurs, vos désirs profonds, et se reconnecter à vos ressources intérieures, à tout ce qui fait sens pour vous, au-delà de la maladie.

• Transformer le vécu : L'hypnose aide à transformer le sentiment de fatalité ou le "vivre avec..." en résilience et en espoir, vous permettant de reprendre une perspective positive sur votre existence.

Le bénéfice : En maîtrisant la gestion de vos émotions, vous agissez contre l'isolement, vous vous sentez moins "déprimé(e)" et vous récupérez l'énergie psychique nécessaire pour affronter les défis quotidiens.

🔑 Clé n°3 : Gérer la Douleur, les Nausées, les Troubles du Sommeil et Autres Effets Secondaires liés aux traitements

Les désagréments physiques : des freins à la qualité de vie

L'une des préoccupations majeures lors d'un parcours cancer concerne les effets indésirables des traitements : tels que la douleur (liée à la maladie, aux gestes invasifs ou post-traitement), les nausées/vomissements et autres troubles digestifs, ainsi que les troubles du sommeil qui affaiblissent l'organisme. L'impact de ces désagréments est double : physique et moral.

Ces symptômes, lorsqu'ils s'installent dans la durée, peuvent miner votre moral et votre capacité à adhérer au traitement.

Le pouvoir de l'Hypnoanalgésie et de l'Auto-hypnose

L'Hypnothérapie est un outil puissant pour agir sur ces symptômes car ils sont tous intimement liés à la perception et au système nerveux central. L'hypnose vous enseigne comment utiliser votre esprit pour influencer ces sensations.

Elle vous apporte un soutien efficace pour :

• Moduler la douleur : Par des exercices d'hypnoanalgésie, vous apprenez à désactiver ou à transformer l'intensité de la douleur perçue par votre cerveau, souvent en complément d'un traitement antalgique.

• Contrôler les nausées et l'inconfort digestif : Elle permet de réduire les nausées et autres types d'inconfort digestif, en agissant sur le conditionnement et l'anxiété qui les déclenchent.

• Retrouver le sommeil : L'hypnose installe des rituels de relaxation profonde et des suggestions qui facilitent l'endormissement et aident à gérer les réveils nocturnes liés à l'anxiété ou à la douleur.

Le bénéfice : En atténuant ces désagréments physiques, vous améliorez votre confort quotidien, optimisez votre récupération et renforcez votre force mentale pour mieux tolérer l'ensemble de votre traitement.

💡Pour aller plus loin, lisez cet article : 5 Bonnes Raisons de faire appel à l'Hypnose face à la Douleur

🔑 Clé n°4 : Optimiser la Préparation et la Récupération après une Intervention Chrirurgicale

La chirurgie : un moment clé, source de stress

Qu'elle soit réparatrice ou nécessaire au traitement, la chirurgie est souvent un moment clé du parcours, mais aussi une source de stress intense (peur de l'anesthésie, peur de la douleur post-opératoire, anxiété liée au résultat).

Une bonne préparation mentale est aussi essentielle qu'une bonne préparation physique pour réduire les complications et accélérer le rétablissement.

L'Hypnose au bloc et après

L'Hypnothérapie est de plus en plus utilisée en milieu hospitalier pour ses effets bénéfiques en période péri-opératoire. Elle permet de mobiliser les ressources d'auto-"guérison" de votre corps.

L'accompagnement par l'hypnose vous permet de :

• Réduire l'anxiété pré-opératoire : En installant un état de calme profond, vous abordez l'intervention de manière plus sereine, ce qui diminue le niveau de stress du corps.

• Gérer la douleur post-opératoire : En apprenant à votre esprit à moduler les signaux de douleur, vous facilitez le travail des équipes médicales et optimisez la gestion des antalgiques (consommation moindre, donc moins d'effets secondaires).

• Visualiser votre rétablissement : Grâce à des techniques de visualisation ciblées (cicatrisation, récupération d'énergie), vous orientez votre corps vers la réparation rapide et le bon rétablissement.

Le bénéfice : Vous abordez l'intervention en étant pleinement détendu(e), ce qui est favorable au travail de l'équipe soignante, et vous mettez toutes les chances de votre côté pour une récupération post-opératoire plus rapide et plus confortable.

🔑 Clé n°5 : Se Réapproprier son Corps et se Projeter Positivement dans l'Après-Cancer

L'après-cancer : la nécessité de se reconstruire

Une fois la phase active des traitements terminée, un nouveau défi se présente : celui de la reconstruction. Le corps a changé, l'image de soi est parfois altérée (cicatrices, fatigue, modification hormonale, perte de libido...), et le retour à la "vie normale" est un apprentissage. C'est le moment de vous réinventer et de faire la paix avec ce corps qui a traversé l'épreuve.

Si vous vous sentez limité(e) dans vos actions, si vous souffrez d'une mauvaise image de vous-même ou si vous avez du mal à vous projeter, l'hypnose est une aide précieuse.

Se réinventer et retrouver le goût à la vie

L'Hypnothérapie est un excellent levier pour faciliter cette transition psychologique et corporelle :

• Retravailler l'image de soi : Elle permet de déconstruire les perceptions négatives et d'intégrer les changements physiques pour vous réapproprier votre corps avec bienveillance et confiance.

• Modifier les comportements : Si l'épreuve a entraîné des compensations (comme se "venger sur la nourriture" ou une difficulté à retrouver sa libido), l'hypnose aide à installer de nouveaux schémas de bien-être.

• Définir l'avenir : Elle vous aide à mettre en lumière les ressources que vous avez développées pendant le parcours, à redéfinir vos objectifs de vie et à vous projeter dans un avenir rempli de plénitude.

Le bénéfice : Vous clôturez symboliquement l'étape de la maladie pour ouvrir un nouveau chapitre, celui de la vie avec plus de conscience, de force intérieure et de sérénité.

Ressources utiles 📌: 

📌 Associations : 

INCA - Institut National du Cancer (https://www.cancer.fr)

LCC - Ligue Contre le Cancer (https://www.ligue-cancer.net)

Mon cancer (https://mon-cancer.com)

Patients en Réseau (https://www.patientsenreseau.fr)

Vivre avec mon cancer (https://www.vivre-avec-mon-cancer.fr)

Unicancer (https://www.unicancer.fr/fr/)

📌 Applications : 

Quatre Février (https://www.quatrefevrier.com)